Trening i siła to materiały o planowaniu bodźców, które wspierają rozwój wspinaczkowy bez przypadkowego przeciążania organizmu. Kategoria obejmuje ćwiczenia na drążku i ringach, rozwój chwytu, stabilizację barków, moc dynamiczną oraz koordynację w boulderingu. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące odpoczynku, snu i żywienia, a także analizy częstych powodów braku postępów w treningu.
