Joanna Piotrowski

Strona główna Autorzy Posty przez Joanna Piotrowski

1 POSTY 0 KOMENTARZE

Joanna Piotrowski tworzy treści o treningu uzupełniającym, mobilności i profilaktyce przeciążeń u wspinaczy. Łączy praktykę z podejściem opartym na dowodach: sięga do literatury, konsultuje zalecenia i przekłada je na proste protokoły do wykonania w domu lub na siłowni. Pisze o rozgrzewce, stabilizacji, pracy nad barkami i palcami oraz o tym, jak planować obciążenia, by robić progres bez kontuzji. W artykułach stawia na rozsądek, regularność i obserwację sygnałów z ciała, zamiast „heroicznych” planów treningowych.

Asekuracja a zaufanie: jak odbudować je po nieprzyjemnym locie

Psychika i pewność siebie Joanna Piotrowski - 5 lutego, 2026 0

O nas

wspinanie.edu.pl to edukacyjny portal dla osób, które chcą rozwijać się we wspinaniu świadomie i bezpiecznie. Łączymy praktyczną wiedzę z doświadczeniami z panelu, skał i gór, aby tworzyć treści, które realnie pomagają: od pierwszych kroków, przez budowanie techniki, aż po trening i przygotowanie do ambitniejszych celów.
Stawiamy na konkrety, proste instrukcje oraz checklisty, które można wdrożyć od razu. W naszych materiałach znajdziesz m.in. poradniki asekuracji, omówienia sprzętu, ćwiczenia poprawiające pracę nóg, wskazówki dotyczące regeneracji i prewencji kontuzji oraz teksty o mentalu i przełamywaniu lęku przed odpadnięciem.

Naszą misją jest budowanie społeczności wspinaczy, którzy uczą się mądrze, wspierają się nawzajem i robią progres bez presji. Jeśli szukasz miejsca, gdzie wspinanie jest pokazane jasno, krok po kroku i bez zbędnego nadęcia – jesteś u siebie. Wspinaj się z głową i wracaj po kolejne porcje wiedzy!