Patryk Kubiak

Strona główna Autorzy Posty przez Patryk Kubiak

1 POSTY 2 KOMENTARZE

Patryk Kubiak koncentruje się na analizie błędów i rozwiązywaniu problemów, które hamują progres: od nieefektywnej pracy stóp po chaos w asekuracji i złe nawyki treningowe. Lubi podejście diagnostyczne: obserwacja, hipoteza, proste testy i korekta w praktyce. W tekstach pokazuje, jak wyciągać wnioski z nieudanych prób, jak prowadzić notatki z sesji i jak dobierać ćwiczenia do konkretnej słabości. Patryk stawia na rzetelność, bezpieczeństwo i realistyczne cele, przypominając, że konsekwencja i jakość ruchu są ważniejsze niż szybkie „przeskoki” w trudnościach.

Domowy „cooldown” po wspinaniu: 12 minut dla barków, bioder i kręgosłupa, żeby następnego dnia...

Mobilność i regeneracja Patryk Kubiak - 24 stycznia, 2026 1

O nas

wspinanie.edu.pl to edukacyjny portal dla osób, które chcą rozwijać się we wspinaniu świadomie i bezpiecznie. Łączymy praktyczną wiedzę z doświadczeniami z panelu, skał i gór, aby tworzyć treści, które realnie pomagają: od pierwszych kroków, przez budowanie techniki, aż po trening i przygotowanie do ambitniejszych celów.
Stawiamy na konkrety, proste instrukcje oraz checklisty, które można wdrożyć od razu. W naszych materiałach znajdziesz m.in. poradniki asekuracji, omówienia sprzętu, ćwiczenia poprawiające pracę nóg, wskazówki dotyczące regeneracji i prewencji kontuzji oraz teksty o mentalu i przełamywaniu lęku przed odpadnięciem.

Naszą misją jest budowanie społeczności wspinaczy, którzy uczą się mądrze, wspierają się nawzajem i robią progres bez presji. Jeśli szukasz miejsca, gdzie wspinanie jest pokazane jasno, krok po kroku i bez zbędnego nadęcia – jesteś u siebie. Wspinaj się z głową i wracaj po kolejne porcje wiedzy!